ČAK I JEDNA SESIJA MEDITACIJE MOŽE SMANJITI ANKSIOZNOST

Nova istraživanja sugeriraju da ljudi mogu početi izvlačiti psihološke i fiziološke dobrobiti ove prakse poslije samo jedne sesije.
„Naši rezultati pokazuju jasno smanjenje anksioznosti u prvom satu nakon meditacijske sesije, a preliminarni rezultati sugeriraju da je anksioznost bila znatno manja tjedan dana nakon meditacijske sesije.” – rekao je vodeći autor tog istraživanja John J. Durocher, dr. sci., izvanredni profesor fiziologije na Odsjeku bioloških znanosti Mičigenskog tehnološkog sveučilišta.
„Sudionici su također imali smanjeni mehanički stres na arterijama jedan sat nakon sesije. To bi moglo pomoći pri smanjenju stresa na organima poput mozga i bubrega te pomoći kod sprječavanja poremećaja poput visokog krvnog tlaka”.
Rezultati pokazuju da čak i jedna, kratka intervencija može uroditi mjerljivim poboljšanjem kod ljudi s anksioznošću. Znanstvenici su potvrdili da je većina sudionika nakon početne sesije kazala da će nastaviti koristiti usredotočenu svjesnost, a razine anksioznosti dodatno su smanjene tjedan dana kasnije.