‘ŠESTO ČULO’ je ključ našeg blagostanja, ali samo ako znamo kako ga čuti

Pišu: Jennifer Murphy i Freya Prentice

Interocepcija je osjetilo unutarnjeg stanja našeg tijela. Ono nam pomaže osjetiti i protumačiti unutarnje signale koji reguliraju vitalne funkcije u našem tijelu, poput gladi, žeđi, tjelesne temperature i srčanog ritma.

Iako mu ne pridajemo mnogo pažnje, riječ je o izuzetno važnom osjetilu jer osigurava da svaki sustav u tijelu funkcionira optimalno.

To čini tako što nas upozorava kada naše tijelo može biti izvan ravnoteže – primjerice, tjera nas da posegnemo za pićem kada osjetimo žeđ ili nam govori da skinemo džemper kada nam je prevruće.

Interocepcija je također važna za naše mentalno zdravlje. To je zato što sudjeluje u mnogim psihološkim procesima – uključujući donošenje odluka, društvene sposobnosti i emocionalno blagostanje

Poremećena interocepcija zabilježena je u mnogim mentalnim poremećajima – uključujući depresiju, anksioznost i poremećaje prehrane. Mogla bi također objasniti zašto mnoga mentalna stanja imaju slične simptome – poput poremećaja spavanja ili umora.

RAZLIKA INTEROCEPCIJE KOD MUŠKARACA I ŽENA

Unatoč tome koliko je interocepcija važna za sve aspekte našeg zdravlja, malo se zna o tome razlikuju li se muškarci i žene u preciznosti opažanja unutarnjih signala tijela.

Dosadašnja istraživanja koja su proučavala razlikuju li cisrodni muškarci i žene (osobe čiji se rodni identitet podudara s biološkim spolom) način na koji osjećaju i tumače interoceptivne signale iz srca, pluća i želuca dala su neujednačene rezultate. Utvrđivanje postoje li razlike važno je jer bi moglo poboljšati naše razumijevanje razlika u mentalnom i tjelesnom zdravlju.

Kako bismo dobili jasniju sliku, spojili smo podatke iz 93 istraživanja koja su proučavala interocepciju kod muškaraca i žena. Fokusirali smo se na istraživanja koja su ispitivala kako ljudi opažaju signale srca, pluća i želuca kroz različite zadatke.

Primjerice, u nekim su istraživanjima sudionici brojili vlastite otkucaje srca, dok su u drugima morali odrediti događa li se bljesak svjetla u trenutku kada se želudac stegne ili su testirani mogu li primijetiti razliku u disanju dok dišu kroz uređaj koji otežava normalno disanje.

Naša analiza pokazala je da se interocepcija zaista razlikuje između muškaraca i žena. Žene su bile značajno manje precizne u zadacima povezanim sa srcem (a donekle i plućima) u usporedbi s muškarcima.

Čini se da te razlike nisu objašnjene drugim čimbenicima – poput truda sudionika tijekom zadatka ili fizioloških razlika kao što su tjelesna težina ili krvni tlak.

Iako smo pronašli značajne razlike u zadacima vezanim uz otkucaje srca, rezultati za druge zadatke bili su manje jasni. To bi moglo biti zato što je samo mali broj istraživanja proučavao percepciju signala iz pluća i želuca. Možda je još prerano zaključiti razlikuju li se muškarci i žene u percepciji tih signala.

MENTALNO ZDRAVLJE

Naši nalazi mogli bi biti važni za razumijevanje zašto su mnoga česta mentalna stanja (poput anksioznosti i depresije) češća kod žena nego kod muškaraca nakon puberteta.

Predloženo je nekoliko teorija koje to pokušavaju objasniti – poput genetike, hormona, osobnosti te izloženosti stresu ili traumama iz djetinjstva.

No budući da znamo da je interocepcija važna za blagostanje, moguće je da razlike u interocepciji djelomično objašnjavaju zašto više žena pati od anksioznosti i depresije nego muškaraca

To je zato što poteškoće s interocepcijom mogu utjecati na mnoga područja, uključujući emocionalno, društveno i kognitivno funkcioniranje, a svi su oni poznati čimbenici rizika za brojna mentalna stanja.

Poznavanje razlika u načinu na koji muškarci i žene osjećaju interoceptivne signale također bi moglo biti važno za liječenje mentalnih bolesti.

Dok nova istraživanja sugeriraju da poboljšanje interocepcije poboljšava mentalno zdravlje, istraživanja također pokazuju da muškarci pri obradi emocija više koriste interoceptivne signale – primjerice one iz srca – nego žene.

MUŠKARCI I ŽENE PROLAZE KROZ RAZLIČITE PROMJENE

Prijavljene su i druge razlike, a istraživanja sugeriraju da žene obraćaju više pažnje na interoceptivne signale nego muškarci.

To bi moglo značiti da tretmani koji ciljaju ili nastoje poboljšati interocepciju mogu bolje djelovati kod nekih ljudi, odnosno da bi različite tehnike mogle biti učinkovitije za različite osobe. To će buduća istraživanja tek trebati ispitati.

Ipak, iako znamo da te razlike postoje, još uvijek ne znamo što ih uzrokuje. Istraživači imaju nekoliko teorija, uključujući različite fiziološke i hormonalne promjene kroz koje prolaze muškarci i žene.

Razlike bi također mogle biti posljedica načina na koji se muškarce i žene uči razmišljati o vlastitim emocijama ili interoceptivnim signalima, poput boli

Bolje razumijevanje svih čimbenika koji utječu na interoceptivne sposobnosti moglo bi jednog dana biti važno za razvoj boljih tretmana za mnoga mentalna stanja.

(Izvor: awaken.com; 15. svibnja 2026.)